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viernes, 28 de octubre de 2011

De compras

Aclaro: Compras deportivas, no de otra cosa más interesante (léase un buen libro, un bolso o un termómetro). No, quería comprarme un pantalón y camisetas para el gimnasio. Estos días he estado yendo con esas camisetas que todos tenemos pero que jamás nos ponemos salvo para limpiar, bajar a por el pan o limpiar la moto (que no tengo, uso coche, pero me encantaría). Sí, exactamente, todos tenemos ropa así (de cutre). Aunque seguro que ahora la llamarían de otro modo...


Todo es por culpa de la amiga con la que había quedado ayer. Yo salgo antes de trabajar y ella como 2h más tarde (hay que joderse... sí, pero ella está flaca y yo no, empate técnico), por lo que aproveché ese tiempo para probarme ropa. 

¿Por qué son taaan grandes ese tipo de tiendas? Y encima cada cosa en una punta, como si no pudiesen poner zapatos y calcetines uno al lado del otro (mejor poner deportivas al principio, para los consumistas, y los pobres calcetines al final, en la sección de hípica). En fin...

¿Y los probadores? De verdad, ¿no hay nadie que se dedique a hacer mejores probadores? Hasta la cortina de mi ducha es mejor, y eso que es transparente. ¡¡Y además no llegaba al suelo!! ¿Por qué tengo que ir enseñando mis pies y pantobillos? (?). Todo esto escuchando como un niño pequeño iba abriendo cortina tras cortina para asustar a la gente... yo creo que si llega a abrir la mía el que se asusta (y queda traumatizado de por vida) hubiese sido él.

De todo se aprende, pequeño ;-)

Cogí varios pantalones, dos mil camisetas y 10 bañadores (sin exagerar, 2h dan para mucho).

1. De los bañadores no hablaré porque eso sí que me causó un trauma, ni las mejores butifarras oiga. El otro día ya me probé algunos pero no me convencieron (sobre todo el de los pantaloncitos, puff!). Esta vez me cogí los dos que mejor me quedaban (es decir, que pude quitarme sin contorsionarme... Es como intentar ponerse unas medias pequeñas, por mucho que saltes o te tumbes... no insistas, en serio).


2. Con las camisetas tuve más suerte, salvo dos, una que daba igual la talla que cogiese que siempre me quedaba pequeña (eso es tener mala leche) y otra que era de un tejido como ultra-fino que se pegaba al cuerpo con solo respirar (no quiero imaginármela sudando).

3. De todos los trillones de pantalones que vi descarté...
   · Los pitillo (volvemos al pantobillo y las butifarras, prefiero algo más sueltecito)
   · Los cortos (ni aunque me pagasen por usarlos)
   · Los de colores sin nombres definidos (fucsia-semi-anaranjado) o con estampados

Cuando por fin encontré todas esas cosas, me fui a mirar alguna bolsa-mochila-petate para guardarlo todo, que hasta ahora también he estado yendo con la mochila del colegio. Me asaltó una duda existencial: ¿Qué diferencia hay con la de maletas de viaje? O yo me he vuelto loca (todo puede ser) o ahora las hacen GIGANTES. ¿Qué se puede meter ahí?
- La compra del mes (o del año)?
- A toda tu familia para ir de viaje?
- Un cadáver?

Total, que compré un pantalón, un par de bañadores (muy a mi pesar) y un par de camisetas. La mochila la miraré en la sección de bebés la próxima vez que vaya. Si todo va bien, en las rebajas navideñas volveré a ir de compras (no vendas la leche antes de ordeñar la vaaaca...!).

Después de eso, a cenar... joder, que vida más dura, a cenar con una amiga que come como una lima pero que no engorda (que guarra, ella ya sabe que la insulto mentalmente y aún así me quiere, eso es amistad). Después de haberme visto en bañador era fácil descantarse por algo sano y ligero (aunque me habría comido un jabalí y tomado postre + un té con sacarina). Sólo se me ocurre pensar...


Conseguí cenar una ensalada ligera, aunque eso no quiere decir que no babee como un caracol si veo que el de al lado se come algo más rico que yo. Qué se le va a hacer! En mi próxima vida me reencarnaré en una escoba, que así seré flaca y útil ;-)

Feliz fin de semana!!

jueves, 27 de octubre de 2011

Casi ...!!

Confío mucho en los milagros (dentro de mi cabeza siempre me toca la lotería, adelgazo 5Kg una semana o me suben el sueldo). Anoche me acosté vestida de verde (la esperanza es lo único que se pierde) porque hoy tocaba pesarse, y... bueno, tras un fin de semana gallego y 2 días de gimnasio, el resultado ha sido 400gr MAS... -> 90.4 Kg. 
( con lo bien que iba... joder-joder-joder! )
Con las ganas que tenía de ver el puñetero 8, va a tener que esperar, aunque confío en conseguirlo la semana que viene sin falta. No voy a decir que me esperaba pesar más (que es verdad), porque sería como quitarle importancia a todo lo que comí esos días en Galicia y es ahí donde la fastidié. No se puede ir una de viaje y comer como si mañana se acabase el mundo, joder, que ansia... !! <- Algo a corregir, no dejarse llevar esté donde esté.

Algo positivo es que el % de grasa ha bajado, ponía 40.7%, lo cual puede ser:
a) que se haya equivocado, le falten pilas...
b) que el gimnasio tenga algo que ver... (siiiiiii... aquí vuelve mi esperanza)
c) que haya bajado de grasa y cogido músculo, por eso peso más (jajajaja, esta no cuela pero sería genial)

Y ahora? ahora tampoco me puedo dejar llevar, porque me conozco y...
- Si pierdo peso: ale, a celebrarlo, comiendo claro, por un día...
- Si no pierdo nada: ale, a la mierda, me como un donut, si ya total...

Pues no!! Toca esforzarse más, aquí no existen los milagros, si lo haces bien y comes como debes y haces ejercicio, adelgazarás, sino, no, no hay truco que valga (auto-sermón). Cambiar hábitos cuesta mucho, pero no es imposible. A mí me cuesta horrores ir al gimnasio, todavía no he superado la barrera del masoquismo para que me entusiasme. También me cuesta no cenar un jabalí tal como estaba acostumbrada. O comprarme chuches todos los días en la tienda que tengo al lado. Me jode, me cabrea, lo mandaría todo a la mierda muchos días, pero...

   
Quien algo quiere, algo le cuesta, está claro... (claro pero jodido). Esta es una de mis motivaciones: poder ponerme un pantalón corto sin que me el muslo me vaya a explotar literalmente (no es mucho pedir, digo yo). El otro día fui a comprarme un bañador y, osadía mía, se me ocurrió probarme uno que venía con un short incorporado... vamos, 5min más con eso puesto y me tienen que cortar las piernas por falta de riego!!.

Dicho esto, me voy a poner como meta el 89.5Kg para la semana que viene (pienso que si lo dejo escrito no podré echarme atrás, aunque siempre puedo editarlo claro...). Con retos concretos creo que me motivaré más para conseguirlo. Mejor pensar "venga, esta semana 1 kilo menos" que "joooder, 400 grs más, ufff, y me faltan 30 kilazos más, qué horror, voy a cortarme las venas".



Hoy sigo con agujetas, es lo que hay. Tengo a los monitores (y a mí misma) sorprendidos de estar yendo día sí, día también. Lo más gracioso es que al apuntarme a este gimnasio me dieron una tarjeta con números del 1 al 12. Te van firmando cada día que vas, y cuando llegas al último te dan un regalo... jajajaja! Yo no sé qué será pero hay que ver cómo se lo curran para que no los abandones. Ayer conocí a uno nuevo, un monitor con mucha más ironía y mala leche que yo, nos dimos caña mutuamente y ni nos despedimos (sólo mentalmente claro: adios mamón!!). Me cae bien  :-P

martes, 25 de octubre de 2011

A marchas forzadas

Hay días que parecen que no tienen fin. Ayer fue uno de ellos. Eran las 21h y parecía que habían pasado como 43.358h desde que salí de casa (¡por lo menos!). Y solo estamos a martes! (hay que joderse)...

Me daré un chute de actimel 0% a ver si es verdad que me da energía y activa mis defensas y reanima los lactobacilluscaseinmunitas (no sé qué son pero el nombre me hace mucha gracia, una vez que logré aprendérmelo, claro). Aunque en realidad yo creo que ni tomándome la pócima mágica de Asterix (¿alguien es tan friki que ha pensado en la misma comparación?)

No me digais que no dan el mismo mensaje...

Ay si vendiesen esa pócima ahora... me haría rica, estoy segura, para mí que aquello fue el pre-red bull, sin lugar a dudas...

Cambiando de tema, el viaje a Galicia fue muy bien, quitando el madrugón para llegar a una reunión (mira, me ha salido un cutre-pareado), pude recorrer Santiago sin prisas y con un tiempo estupendo. Visité diferentes sitios, cené, y bajé a una pequeña aldea donde tengo "mi casa" (supongo que de ahí viene mi afición por Asterix y Obelix). La peor parte se la llevo la parte dietil, como era de esperar, aunque caminé bastante y tal... esta semana me tocará intensivo en el gimnasio para compensar. Me gusta esa idea, antes simplemente me saltaba la dieta (a lo bestia, con pértiga y todo) y no hacía nada, ahora sin embargo me controlo un poco (comparto postre, por ejemplo, conmigo misma, jajaja) y hago ejercicio extra.

Ayer empecé la tabla que me hizo el monitor el otro día después del "test de nivel".

- Pues esta es tu tabla (sonrisa profiden)
- Ajá... pero... (era una hoja repleta, ni la lista de los reyes magos!)
- Sí? Alguna duda?
- (si tú supieras)...
- Dime, no tengas miedo mujer! (sonrisilla)
- (como sonrías más te sacudo) Sólo me preguntaba si TODO esto que pone aquí es para un sólo día o varios... (no te rías no te rías!!) vamos, que mi intención es dormir en casa (y llegar viva a mañana)
- ha-ha-ha... ya verás que no es para tanto...
- (cochino mentiroso) hmmm bueno vale, venga, empecemos que como lo piense...!!!

[he de añadir que tuve un mal día en el trabajo, si lo llego a pensar mcho ni voy, es algo que me alegra no sabeis cuanto, vencer la pereza para mí es un gran triunfo!! :-) ]

Mantendré la tabla 2-3 semanas, probando alguna clase en medio y luego a ver (a ver si sigo viva). Lo que hice fue:

· Circuito cardio: 
   · 5min remo (sin comentarios)
   · 10min bici estática (ahora que no siento los brazos utilicemos las piernas)
   · 10 min elíptica (nivel infernal pre-infarto)
   · 10min cinta (5.5, pendiente 4%, ni el Himalaya!! la gente que me rodea sigue sin sudar, quiero su secreto)


· Circuito "Tonificación" (otro eufemismo como el de "Calentamiento")
   · Máquina abductores y aductores (no, no es lo mismo)
   · Máquina cuadriceps
   · Máquina pectoral
   · Máquina triceps
   · Máquina biceps-dorsal

Pondría los nombres pero no me los sé... en algunas máquinas sentí que hacía el auténtico ridículo (de hecho, he buscado máquina de tortura en google y juro que aparecen máquinas de gimnasio). Al final del todo, unas series de abdominales y estiramientos.

Las clases que me han recomendado son: natación, aqua-spinning, body balance y switching (creo que no me han visto preparada aún para trotar encima de steps o dar patadas al aire).

Esta mañana tenía tantas agujetas que se me han caído 2€ al suelo y he dudado en recogerlos... (si fuesen 5€ ya...). Lo peor es cuando me rio, parece que me voy a partir en dos literalmente. Un señor me ha visto sentarme y he tenido que mentir y decirle que acaban de operarme, que no me pasaba nada.

viernes, 21 de octubre de 2011

A disfrutar

Hoy me he levantado muy pronto (zzZZZzz... dónde estaban esos famosos panaderos! Yo no podría, tienen toda mi admiración, al igual que mis monitores del gimnasio).

Tenía que viajar y quería disfrutar del amanecer. Me encantan, al igual que los atardeceres (aunque éstos son más fáciles de ver por el hecho de no tener que madrugar... panda de vagos que estamos hechos). Cuando viajo no me cuesta taaanto levantarme temprano, supongo que porque me encanta claro (viajar, no madrugar, que a estas horas mi cerebro todavía nada en formol y quizás no me expreso bien). El caso es que anoche me puse el despertador pronto porque quería empezar bien el fin de semana, disfrutando: Escuchando el silencio, como decía mi abuelo, mientras la mayoría todavía duerme.

 
 Me he tomado un desayuno ligero (a las 5 no me entra nada, salvo ganas de volver a dormirme). Estaré unos días en uno de mis lugares favoritos. Creo que todos tenemos lugares especiales: de un gran viaje a la aventura, con alguien especial, de la niñez, del primer beso (u otras cosas... ¿¿a estas horas?? pues sí, una es humana, aunque no lo parezca)... Y este lugar, para mí, lo reune todo. Aunque me ponga en plan abuela cebolleta ("Hola Amelia", jajaja) diré que me trae muchos recuerdos y, haga lo que haga allí, me transmite energía positiva... "Bos días" :-)

Santiago de Compostela, Galicia

Ya hace rasca por aquí, algún día tenía que llegar el otoño (y bienvenido sea! ¡¡Qué bonito!!). Volveré el domingo por la noche así que hasta el lunes no volveré por estos lares cibernéticos. Esperemos que la gastronomía gallega no pueda conmigo y a la vez disfrute de ella ;-) 

Buen fin de semana!

jueves, 20 de octubre de 2011

Número ganador de la semana

Anoche me costó dormirme. No porque hubiese cenado mucho o hubiese tomado demasiado café (no me gusta), sino porque esta mañana tocaba pesarme... qué nerviosss... Estaba más nerviosa que la noche de Reyes, vamos, que estuve a punto de dejar un trocito de turrón encima de la báscula (desistí por temor a que no viniesen los camellos con este calor y me lo zampase yo de desayuno... aunque habría sido un buen premio).

Total, que el número ganador ha sido: 90 Kg. Ni más ni menos, y mira que me he pesado veces (7 en total, por aquello de hacer la media a ver si en alguna bajaba 100grs), pero si seguía pesándome iba a llegar tarde a trabajar así que me quedo con esa cifra: 1 KILO MENOS!!! :-D

OH YEAHHH!!!!!  PUEDO VOLARRRR...!!!

Estoy contenta, el sacrificio ha merecido la pena, aunque no ha sido para tanto... al final al gimnasio fui viernes, domingo y lunes (la charla del martes no cuenta). 3 días moviendo los adipocitos y comiendo normal  = -1Kg, y un poco menos de tocino: 41,5% :-D  Si supiese que siempre iba a funcionarme así vendería mi alma al diablo sin dudarlo (qué triste, yo ni le pongo precio a mi alma, sería un 2x1, alma + kilos... interesante). Oigo una vocecilla a lo lejos...
... mmmm... lo tendré en cuenta para las épocas de estancamiento ;-) 

Aún así, mentiría si no dijese que por dentro me corroe la rabia de no ver el 8, porque cuando estás a punto de cambiar de decena (en el peso, con los años apuras hasta el último minuto de vida con tus 29), deseas ver el número mágico, aunque detrás haya un 89.99999... Funciona igual que las rebajas, está comprobado. Pero nada, ni soltando todo el aire y aguantando 10seg... Habrá que esperar (y joderse, o moverse más). Lo dicho, a seguir así y yo firmo donde haga falta.

Dicho esto, pasemos a repasar los menús semanales:
(AVISO: es un coñazo, pero a mí me viene bien escribirlo, los pecados mortales están en rojo, leerlo puede producir somnolencia, aconsejo desplazar la rueda del ratón un poco (2 vueltas más o menos) y saltarse esta parte)

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JUEVES 13/09/2011 (empezamos listos ya!)
8.15h: 1 tostada con queso de untar y una loncha de pavo + un vaso de zumo natural de naranja
10.00h: refresco
12.30h: 3 (vale 4), galletas integrales (de las ricas, que haberlas haylas)
14.30h: pollo a la plancha con arroz
17.30h: refresco
20.30h: refresco
21.15: 4 galletas (me faltó la merienda, ays!)
22.30h: sopa (demasiada chicha y poco caldo) + 1 pan tostado + 1 yogur desnatado  

VIERNES 14/09/2011 (gimnasio)
8.15h: 2 tostadas con queso de untar y 2 lonchas de pavo + 1 vaso de zumo natural de naranja
10.30h: refresco (espero que el único del día!)
11.30h: barrita de cereales
14.30h: Ensalada de judía verde, atún, nueces, cebolla, cebollino... + 1 yogur desnatado
18.00h: refresco (mierda, ya van dos)
22.30h: Sandwich de 2 lonchas de queso y 2 lonchas de pavo + 1 yogur (llego agotada, como cualquier cosa)

SÁBADO 15/09/2011 (descanso)
9.30h: 2 tostadas un poco de margarina y mermelada + 1 vaso de zumo natural de naranja
12.00h: refresco
14.00h: refresco (aleee otro...)
15.00h: pescado al horno (papillote) con verduras varias (tomate, espárrago, zanahoria...)
18.30h: refresco (pero qué haces mujer!)
22.30h: Revuelto de espárragos + 2 de pan tostado (ese de cartón) + 1 yogur

DOMINGO 16/09/2011 (gimnasio)
10.00h: 2 tostadas con queso de untar y 2 lonchas de pavo + 1 zumo de naranja natural
14.30h: ensalada variada + solomillo a la plancha + 1 yogur
17.30h: refresco (argg!)
19.30h: vaso de leche desnatada + 3 galletas
21.00: 2 mordiscos al pan... (nervios?)
22.00h: boquerones en vinagre + tosta de pan con ventresca y tomate

LUNES 17/09/2011 (gimnasio - prueba test mortal)
8.15h: 2 tostadas de pan con queso de untar y pavo + 1 zumo natural de naranja (joe que aburrida soy a estas horas)
10.00h: refresco
12.30h: barrita de cereales
15.00h: Pasta con verduras a la plancha
17.45h: yogur batido (no llena ná, pero ná de ná!)
20.30h: un par de nueces, una galleta, un mini pan tostado, ehh... (y me pillé las manos al cerrar la despensa de golpe)
21.30h: ensalada de queso fresco y tomates bien aliñado (riquísimo, todo directo de una huerta) + 1yogur

MARTES 17/09/2011 (charla coaching)
8.15h: 2 tostadas de pan con queso de untar y pavo + 1 zumo natural de naranja
12.00h: 1 manzana (milagro, apareció la fruta!)
15.00h: ensalada de garbanzos, pepino, lechuga... (no me acuerdo, mejor de lo que parece)
18.00h: yogur líquidos de fresa (ná, no llena ná de ná!)
22.00h: "rulito" (pan) de salmón con queso + 1 yogur 

MIÉRCOLES 19/09/2011 (descanso)
8.15h: idem (copiar y pegar, voy a innovar un poco por dios)
12.00h: barrita de cereales
15.00h: Espárragos y brócoli a la plancha con pollo + 1 yogur
18h: refresco (casiiiiii)
21.30h: tortilla francesa (lo más cutre) + 1 yogur (espero comer más a los 80 porque a ese paso...)

---> HASTA AQUÍ!! STOP!! ------------------------------

Visto así parece que no como mucho, pero es que para lo POCO que me muevo... Antes (hace año y medio aprox.), solía comer muy mal (pero MAL, ni un orco en pleno ayuno), demasiados hidratos, cero fruta (no me entusiasma, lo intento), picoteo constante y muchas guarradas. Poco a poco fui aprendiendo a organizarme un poco y sí que noto el cambio, aunque me costó horrores (cambiar hábitos es el peor de los castigos).

Aún así pues fallo en cosas, claro, si no no estaríamos aquí. Por ejemplo:
- Me dio por los refrescos al dejar de fumar, cosa rara que antes ni probaba (supongo que por aquello de tener algo en las manos, pero me hubiese salido mejor hacer calceta ya puestos)
- Ceno tarde (me lío a hacer cosas y me olvido, me olvido... los días deberían tener 54h por lo menos, joer, entonces comería el triple, calla, jajaja)
- Bueno, y los días locos también los tengo, aunque ahora en vez de ser diarios-semanales intento que sean mensuales, o que coincidan con algún viaje, cumpleaños... mis días raros... Ahora que voy al gimnasio (=que llevo 3 días, no te flipes querida), siento que me corto más en la despensa porque sé el esfuerzo que conlleva después caer en las tentaciones
 - El escaso ejercicio, es increíble, me recuerda a esa escena de la película Wall-e en la que se muestran a los humanos gordos como cenutrios y que no saben apenas ni andar...

 

Por dios, NO, no podemos acabar así... yo al menos quiero evitarlo, que de aquí a eso no hay que recorrer mucho, eh!! Aunque de pequeños nos cojan los mofletes y nos los estrujen y piensen que si no estás gordo cebollón es que te pasa algo... en algún momento eso se invierte y dicen "uy, qué goooooooorda te has puesto!!" (se les llena la boca con esa palabra). Así que a pesar de las contradicciones, a ver si podemos conseguir comer bien, estar en forma y mantenerlo más allá de 10 minutos ;-)


** Escribe mi alter ego: hoy no me apetece una mierrrrda ir al gimnasio. Judeeer, ¡¡¡he perdido 1 kilo!!! ¿¿qué más quiere?? Debería celebrarlo, descansar, salir, planchar... cualquier cosa antes que ir a sudar!! Encima mañana me voy de viaje, tengo que hacer la maleta, no me va a dar tiempo... (2 días = pantalón, bragas y camisetas) Vale, sí, poca cosa... pero es que además toca ensalada para cenar, que cutre, yo quiero una pizza!!! Y algo dulce y rico, mmm... siiiiiiiii... vengaaaaa...

Os leo después, voy a cerrar esto y a atrapar a la mala bestia que llevo dentro a ver si se desfoga en el gimnasio esta tarde. Ohmmmmm...

miércoles, 19 de octubre de 2011

Coaching: En busca de la orientación perdida

Algo bueno tenía que tener el gimnasio, por fin! Se trata de un programa llamado "Primeros pasos" (para lerdos y novatos como yo) que consiste en: Sesión de Coaching sobre Salud y Bienestar. Es un tema que me atrae desde hace tiempo y cuando me dijeron que daban sesiones gratis (eso es importante) me apunté sin dudarlo. 

Llegué la primera, como no, maldita puntualidad inglesa... (nací en el lugar equivocado... y ahora que lo pienso, también con el cuerpo equivocado). La que daba la charla (a partir de ahora: mi adorable Jenna) se veía de lejos que era extranjera (o guiri, como me dicen a mí, con la piel blanca y cabello medio claro). Se presentó con una gran sonrisa (ésta me pareció sincera) y me pasó un par de cuestionarios (pensé que eran 2 hojas, pero empecé a leer y aquello se alargaba más que la entrevista de la hipoteca, quien-lo-iba-a-decir-pero-casi-prefiero-irme-a-correr). 

En teoría íbamos a ser 5 personas (me asaltan los miedos típicos: "quién me tocará al lado?? serán tan majos como yo??"... ... pero como ya dije, a los 30 se iban a acabar las chorradas, así que...shhh!!). Al rato aparece otra persona, una mujer de unos 50 años, muy estirada... me la presenta una monitora (la adorable Jenna había salido de la sala), me levanto para saludarla y... 4,5seg después... muuuy despacio... me siento de nuevo porque parece que no le apetece darme la mano o dos besos... nos miramos fijamente... (zorra)

¿¿Hola?? ¿Hello? (igual es de fuera también, ha-ha-ha, ilusa...)
¿¿Oleré mal?? venga ya tía pedorrrrra!!!!

En fin, dame paciencia... ohmmm...Confío y promuevo las segundas oportunidades, veeenga, haya paz... H-A-Y-A--P-A-Z!!!... ohmmm..ksfucdf...hmmMMM!!

Nos sentamos las 3 a la mesa (Jenna, la que no quiere saludarme, y yo). Empezamos sin el resto porque parece que no llegan. Nos cuenta qué es el Coaching. Sin que cualquier experto en la materia se me eche encima diré más o menos lo que yo entendí: se trata de un proceso, un "entrenamiento" (to coach = entrenar), de una persona o un grupo, en el que partiendo de sus necesidades y situación actual, fijan objetivos y un plan para alcanzarlos apoyándose en las herramientas de cada uno para desarrollar todo su potencial (ahí es ná, y parece fácil! Eso eran 20 diapositivas, nos os quejareis).

Para conocernos mejor, Jenna empieza una especie de entrevista, ella me pregunta a mí, yo a la que no me saluda y ésta a Jenna. Ni en el Triángulo de las Bermudas se respiraba tanta tensión. Son preguntas típicas:

- A qué te dedicas... a escribir mi vida en internet y a insultar mentalmente a la gente
- Dónde te gustaría vivir... en cualquier lugar donde no esté mal visto insultar y tengan wifi
- Qué te se da bien... vale insultar??? jajaja... digamos que reírme (de mí misma) ;-)

La estrategia a seguir, el famoso "Plan de acción", podría ser por ejemplo:



1. Qué quieres conseguir? Cómo te ves en 4 meses por ejemplo? (como si ya estuvieses allí, en el futuro): voy 3-4 días al gimnasio por semana, me noto con más energía, menos estrés y me veo más guapa en el espejo (soy una diosa del Olimpo, vamos), y además he dejado de insultar a la gente mentalmente (vale, sólo un poco)

2. Qué cosas te motivan?: gustarme (más todavía) ante el espejo y vestirme sin complejos (no es que ahora vaya desnuda, tranquilidad, que nadie salga corriendo todavía!! pero oye, ponerse una minifarda y no verse estos jamones debe ser el paraíso)

3. Cuáles son tus puntos fuertes que te ayudarían? (es interesante, pensadlo): determinación (si? seguro?? no sé, no sé...), capacidad de esfuerzo (-masoquismo), buen humor (eso dicen)...

4. Un obstáculo posible?: Sólo uno??? ... el estrés, la tienda de chuches que tengo al lado del trabajo, la facilidad para encontrar excusas y no moverme... sigo? vale por detrás de la hoja???

5. Piensa estrategias para superar esos obstáculos: respirar hondo (ohmmmm), ponerme buena música, salir a pasear, ir al gimnasio a desahogarme, gritar, no pensarlo... cualquier cosa que me aleje de la nevera (¿un candado?)

Después uno piensa en objetivos semanales concretos para conseguir todo eso:
- Subir las escaleras de casa (un 4º) martes y jueves (tendré que atrancar el ascensor, por el bien colectivo)
- Aparcar más lejos en el trabajo (no vale coger el bus después, cachis...)
- ...

En mitad de este proceso de auto-análisis llega una pareja de argentinos de lo más graciosa (los que se habían retrasado), escandalosos, habladores, perfectos para contrarrestar a la que no me saluda (y que ahora ya me habla, oh-señor-gracias!). Ellos dicen ser poco ambiciosos:
- Nuestro objetivo??: dejar de tomar ibuprofeno porque nos duele todo (adoro la naturalidad)

Fue genial conocerles y aprovechar el enfoque de la clase. Acabamos casi 3h después a carcajada limpia y asomándonos a la piscina para ver a los de la clase de aqua-spinning... Todos dijimos lo mismo: parece asequible (y pensamos lo mismo: joder espero no ahogarme ahí en medio, mira que sino me pongo a bucear y salgo por la esquina opuesta, eh). Hemos quedado el martes, a las 20h, en plan apuesta... "cobarde el último!!".

PD: mañana jueves me peso, se admiten apuestas...  Mira que me encantaría ver el 7 pero de momento me contentaría con ver un 90 por ejemplo, y si fuese el 89.999 periódico puro pfff... hasta subiría las escaleras andando para celebrarlo!!! ;-)

martes, 18 de octubre de 2011

Prueba de nivel físico, 48 puntos / 100, casiiiiii...!!!

Ayer era el día de la prueba (empecé a escribir por la noche pero el cansancio pudo conmigo y casi amanezco con el F7 marcado en la frente). Básicamente fue eso, una prueba de nivel, alias "microfit" (en la realidad = vamos a humillarte y encima lo anotamos en una ficha). Estaba tan ansiosa que llegué demasiado pronto y me tocó esperar (uno de esos momentos en los que quieres hacer tiempo, llamas a varias personas y nadie te coge, en fin! Mal presagio? hummm...).



Mientras esperaba me dí cuenta de dos cosas más:
a) o estoy en un gimnasio muy pijo y a los monitores les obligan a saludar y preguntar cómo estás a cualquiera con el que se cruzan, no vaya a ser...
b) esos monitores desayunan algo que yo desconozco (y que quiero) para estar de ese humor todo el santo día


Sea como sea, es agradable que estén pendientes de tí, preguntándote cómo estás, si te ayudan, etc (interiormente les sigo insultando, que es para lo que pago, me he dado cuenta hoy mismo).

 Me presentan al entrenador que me hará la prueba y con una amplia sonrisa (veis?) me dice que disculpe la espera y que vamos a empezar...
- Ven, vamos a este cuarto
- Vale (jo empezamos mal, "el cuarto oscuro"... ya veo el látigo y no de placer precisamente)
- Qué te apetece conseguir con el entrenamiento?
- JA, veamos, aparte de lo evidente dices?
- (silencio... duda si reirse o no, también deben saber lo hipersensibles que somos, quizás si se rie me ponga a llorar o le pegue una hostia... decido ayudarle)
- jajaja! Pues mira me gustaría ser un pivón, pero seamos realistas, digamos que ponerme en forma básicamente, no ahogarme si veo que pierdo el autobús o se me cierra la puerta del portal, lo típico y menos glamuroso del día a día
- (sigue dudando, coño, con lo risueña que yo soy, pero parece que se va relajando) jeje, vale, entonces primero te tomaré unas medidas y luego haremos unas pruebas aquí mismo
- Bueno, aunque no hayamos intimado más y sin que sirva de precedente, te dejaré que me midas el cuerpo, pellizques para saber el % de grasa y que incluso sepas lo que peso, algo que no lo sabe ni mi sombra (hay que joderse...)

Me peso (me dice que no lo aparento, "ya", aunque nunca sabré si es verdad o no, tampoco me sirve, estoy en la barrera foquil y aunque la foca se vista de seda...). 90 kilos (o pesa menos que la de casa o me acabo de llegar una gran alegría):
- Bueno, 90 con tu estatura...
- es demasiado? si?? vaya, no lo sabía!... (sarcasmo on, pobre, la que le ha tocado, ¿y si encima le digo que el jueves pesaba 91?). Ya hijo, si por eso estoy aquí... te explico, esto es como encontrar un tesoro, tienes que busar a la chica que hay debajo de este disfraz ;-)

* Pruebade flexibilidad: perfecta, de algo tenía que servir que diese clases de gimnasia allá por el 2000 a.C.
* Prueba de fuerza en brazos: muy bien, parezco Hulk, ya que tengo brazos tipo Popeye que al menos sean fuertes digo yo
* Prueba de resistencia en la bici: 7min, dentro de la media (me limpiaba con la toalla cuando no miraba, dios, tuve que ser un pollo asado en otra vida, no es normal que a la mínima... menos mal que no huelo a orco después)
[nota: ahora pertenezco a la categoría de 30-39 años, que duro se me ha hecho escucharlo por primera vez]
* Peso, altura, medidas, % grasa: horror, eso hace que me resten muchos puntos y me pongan un casi 5 pelao
Algo parecido a esto pero con camiseta incluída ;-)

Me dice que va a ponerme una tabla basándose en 3 días por semana (mi objetivo principal), que con los kilos que me sobran estoy bastante bien, que lo que me cuesta es mover esa "mochila de más" que llevo encima (ay mochila, dice, ni los de la mili!! jajaja!). Me dijo que me mandaría los resultados por email así que en cuanto me lleguen los cuelgo, que la idea es volver a hacer el test (de las narices) en unos 4 meses y comprobar (espero) la evolución (a mejor, claro).

Después de eso, que ya estaba cansada con la puñetera bici, que cada 2min subía de nivel... a comenzar el entrenamiento!! (esto era sólo un calentamiento, recordemos...).
1º.- Elíptica: esa máquina infernal que durante el primer minuto hace que te emociones y saltes cual conejo y a los 5min estás deseando que haya un corte de luz en el edificio...
2º.- Cinta: para caminar, algo fácil, a 5.5-6... como un circuito con subidas y (menos) bajadas... lo acabo bajando un poco cuando no mira, empiezan a dolerme los gemelos... ese músculo que une la rodilla-melón con el tobillo-morcilla, ahhhh...
3º.- Bici: me pone 80 watios, y yo alucino en blanco y negro porque estos días creo que me lo ponía como 10... al rato noto que mis piernas van por libre y por mucho que quiera se niegan a pedalear (esto es lo que se debe sentir al estar anestesiado)

En ese momento viene el monitor sonriente y me dice "tranquila, lo dejamos ya, sólo esta última máquina"...

Pero fue bajarme de la bici y...ufff... dame 1 segundo que... ufff...

...esto es lo que pasa al hacer deporte...

 Esto no debe ser bueno...

Creo que me sobreestimó, eso o mi cutre merienda la quemé en 2minutos, jajaja, pero bueno no pasó nada, paré en seguida, bebí agua y listo. Acabé con unos estiramientos y me despedí como pude del monitor también con una sonrisa...



Y eso no fue lo peor!!!! Después de eso llegué a los vestuarios, descansé 5 minutos por si acaso, me desvestí, me puse la toalla y... de repente veo a una mujer mayor que disimuladamente me mira de reojo y pone cara como de espantada "por-dios-como-dejan-entrar-a-semenajte-fauna-por-aqui!!" (la insulto mentalmente) y de repente, a lo lejos, en un espejo bien grande... veo una masa fofa y blanca, con la cara roja como un tomate, claramente agotada ( = sudada) después de hacer ejercicio...


Ni en las peores y más horripilantes películas de miedo... salí corriendo de mí misma... jajajaja, me rio porque sino inundaría el blog ;-)

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[ si algún monitor/a o entrenador/a lee este blog que no se sienta ofendido, gracias a ellos personas como yo acudimos a mover las lorzas y salimos ilusionados. Os quiero y os odio, ya sabeis, la delgada línea ;-) ]