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miércoles, 19 de octubre de 2011

Coaching: En busca de la orientación perdida

Algo bueno tenía que tener el gimnasio, por fin! Se trata de un programa llamado "Primeros pasos" (para lerdos y novatos como yo) que consiste en: Sesión de Coaching sobre Salud y Bienestar. Es un tema que me atrae desde hace tiempo y cuando me dijeron que daban sesiones gratis (eso es importante) me apunté sin dudarlo. 

Llegué la primera, como no, maldita puntualidad inglesa... (nací en el lugar equivocado... y ahora que lo pienso, también con el cuerpo equivocado). La que daba la charla (a partir de ahora: mi adorable Jenna) se veía de lejos que era extranjera (o guiri, como me dicen a mí, con la piel blanca y cabello medio claro). Se presentó con una gran sonrisa (ésta me pareció sincera) y me pasó un par de cuestionarios (pensé que eran 2 hojas, pero empecé a leer y aquello se alargaba más que la entrevista de la hipoteca, quien-lo-iba-a-decir-pero-casi-prefiero-irme-a-correr). 

En teoría íbamos a ser 5 personas (me asaltan los miedos típicos: "quién me tocará al lado?? serán tan majos como yo??"... ... pero como ya dije, a los 30 se iban a acabar las chorradas, así que...shhh!!). Al rato aparece otra persona, una mujer de unos 50 años, muy estirada... me la presenta una monitora (la adorable Jenna había salido de la sala), me levanto para saludarla y... 4,5seg después... muuuy despacio... me siento de nuevo porque parece que no le apetece darme la mano o dos besos... nos miramos fijamente... (zorra)

¿¿Hola?? ¿Hello? (igual es de fuera también, ha-ha-ha, ilusa...)
¿¿Oleré mal?? venga ya tía pedorrrrra!!!!

En fin, dame paciencia... ohmmm...Confío y promuevo las segundas oportunidades, veeenga, haya paz... H-A-Y-A--P-A-Z!!!... ohmmm..ksfucdf...hmmMMM!!

Nos sentamos las 3 a la mesa (Jenna, la que no quiere saludarme, y yo). Empezamos sin el resto porque parece que no llegan. Nos cuenta qué es el Coaching. Sin que cualquier experto en la materia se me eche encima diré más o menos lo que yo entendí: se trata de un proceso, un "entrenamiento" (to coach = entrenar), de una persona o un grupo, en el que partiendo de sus necesidades y situación actual, fijan objetivos y un plan para alcanzarlos apoyándose en las herramientas de cada uno para desarrollar todo su potencial (ahí es ná, y parece fácil! Eso eran 20 diapositivas, nos os quejareis).

Para conocernos mejor, Jenna empieza una especie de entrevista, ella me pregunta a mí, yo a la que no me saluda y ésta a Jenna. Ni en el Triángulo de las Bermudas se respiraba tanta tensión. Son preguntas típicas:

- A qué te dedicas... a escribir mi vida en internet y a insultar mentalmente a la gente
- Dónde te gustaría vivir... en cualquier lugar donde no esté mal visto insultar y tengan wifi
- Qué te se da bien... vale insultar??? jajaja... digamos que reírme (de mí misma) ;-)

La estrategia a seguir, el famoso "Plan de acción", podría ser por ejemplo:



1. Qué quieres conseguir? Cómo te ves en 4 meses por ejemplo? (como si ya estuvieses allí, en el futuro): voy 3-4 días al gimnasio por semana, me noto con más energía, menos estrés y me veo más guapa en el espejo (soy una diosa del Olimpo, vamos), y además he dejado de insultar a la gente mentalmente (vale, sólo un poco)

2. Qué cosas te motivan?: gustarme (más todavía) ante el espejo y vestirme sin complejos (no es que ahora vaya desnuda, tranquilidad, que nadie salga corriendo todavía!! pero oye, ponerse una minifarda y no verse estos jamones debe ser el paraíso)

3. Cuáles son tus puntos fuertes que te ayudarían? (es interesante, pensadlo): determinación (si? seguro?? no sé, no sé...), capacidad de esfuerzo (-masoquismo), buen humor (eso dicen)...

4. Un obstáculo posible?: Sólo uno??? ... el estrés, la tienda de chuches que tengo al lado del trabajo, la facilidad para encontrar excusas y no moverme... sigo? vale por detrás de la hoja???

5. Piensa estrategias para superar esos obstáculos: respirar hondo (ohmmmm), ponerme buena música, salir a pasear, ir al gimnasio a desahogarme, gritar, no pensarlo... cualquier cosa que me aleje de la nevera (¿un candado?)

Después uno piensa en objetivos semanales concretos para conseguir todo eso:
- Subir las escaleras de casa (un 4º) martes y jueves (tendré que atrancar el ascensor, por el bien colectivo)
- Aparcar más lejos en el trabajo (no vale coger el bus después, cachis...)
- ...

En mitad de este proceso de auto-análisis llega una pareja de argentinos de lo más graciosa (los que se habían retrasado), escandalosos, habladores, perfectos para contrarrestar a la que no me saluda (y que ahora ya me habla, oh-señor-gracias!). Ellos dicen ser poco ambiciosos:
- Nuestro objetivo??: dejar de tomar ibuprofeno porque nos duele todo (adoro la naturalidad)

Fue genial conocerles y aprovechar el enfoque de la clase. Acabamos casi 3h después a carcajada limpia y asomándonos a la piscina para ver a los de la clase de aqua-spinning... Todos dijimos lo mismo: parece asequible (y pensamos lo mismo: joder espero no ahogarme ahí en medio, mira que sino me pongo a bucear y salgo por la esquina opuesta, eh). Hemos quedado el martes, a las 20h, en plan apuesta... "cobarde el último!!".

PD: mañana jueves me peso, se admiten apuestas...  Mira que me encantaría ver el 7 pero de momento me contentaría con ver un 90 por ejemplo, y si fuese el 89.999 periódico puro pfff... hasta subiría las escaleras andando para celebrarlo!!! ;-)

6 comentarios:

  1. Bueno guapa pues te deseo mucha suerte en tu día de peso :) espero que hayas bajado, que segurísimo que sí. Un besazo!

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  2. te dicho que eres la leche nena jajaja me parto contigo, esas clases te van a ir de pelar, aunque creo que le vas ayudar mas tu a ellos jajaja fijate que en 30 min conseguistes que la estirada habalara eres una ckrac jajaja
    ya me iras contando seguro que ves mañana 89.99999 jajjaa besotes

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  3. Me encanta cómo escribes, me has hecho reír un webo. Espero que te vaya bien el coach, yo para eso tengo poca paciencia, ya con lo de "la señora estirada" me hubiera pirado, je, o le hubiera increpado como hace mi hermano en plan: "qué pasa maja que te perdiste Barrio Sésamo de pequeña? te saltaste el capítulo de Buenos días, buenas tardes, qué tal está usté? jeje
    En fin, que makoki soy...
    Besitos

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  4. Ay Ari, leyéndote empiezo a pensar que tu gimnasio queda al ladito de Zarzuela y que debes compartir jornadas con Letizia por lo menos...El mío, cuando iba, era de lo más simple y banal, la chica que te recibía en la recepción masticando chicle te explicaba las cuatro normas (1. llevar toalla,2. traer las zapatillas limpias, 3. usar taquilla y 4. no dejar ningún objeto de valor fuera de ella) y con eso te podías dar con un canto en los dientes. A todos los que fui tenían un nombre en la entrada que denotaba la imaginación del propietario, "MÚSCULOS", "EN FORMA" y hasta "Gimnasio Poli" como honor al boxeador Poli Díaz (con éste dato ya estoy dando cuenta de la edad que tengo...)
     
    Si me tuviera que someter a una sesión como ésta creo que me daría la risa, sería mucho más objetivo que la rellenase mi novio por mi. Quiero conseguir meterme a un probador de zara y que la ropa no me esté a reventar, Me motiva ver a gente más delgada, entrar a un Pub y ver esas chicas de calendario que despreocupadas se agachan y no le asoman michelines por debajo de la camiseta mientras yo me estiro la camiseta y me siento cual Lina Morgan. Mis puntos fuertes es que tengo la cabeza sobre los hombros y me fijo una meta asequible y el obstáculo posible es el videoclub con golosinas que tengo debajo de mi casa, mi novio el golosón, las cenas con las amigas riéndonos al fragor de una buena copa de vino, mi gusto desmesurado por la buena mesa, lo poco que me gusta mover el culo..y lo impaciente que soy para todo...Y podría seguir...
     
    Hoy me he vuelto a pesar, me he quitado 2.Kg. desde el lunes, lo que me da por pensar o que el peso está loco o que sufría el ataque de los líquidos asesinos....
    92.5 kilazos por delante. Dios...

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  5. Uy, lo que me he reído :-D

    Ante tal entrada, se me ocurren varias preguntas in-dis-pen-sa-bles, a saber:

    ¿Eres guiri?
    ¿La que no te saluda también acabó a carcajada limpia?
    ¿hay carcajadas sucias?
    ¿ella también va a ir a aqua-spinning?
    ¿a los peces les entra agua en los ojos?

    Voy a ver si rehago mi plan de acción, que lo puse hace meses (o años) en el blog, y ahora mismo ni me acuerdo...


    Por cierto, ese dibujo de los propósitos lo tengo puesto en una entrada que saldrá de aquí a unos días (no me la he copiado, eh). La acabo de escribir y programar y me ha hecho gracia encontrar el mismitico dibujo...

    Un beso, Ari.

    *^_^*

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  6. Buenas tardes!

    Loly, ya te he felicitado en tu blog, menuda bajada, te has ganado un aplauso!! A seguir así, no nos despistemos el fin de semana!

    Duna, guapetona, tú también te mereces otro aplauso, eh! Yo sería feliz bajando de las 500 pulsaciones, jajaja. Las "clases" esas son una pasada, ojalá se expandan aquí en España porque fueran triunfan y con motivo!! ;-) Que pases buen fin de semana y a por el 66 querido!!

    Alicia, parece que hoy estamos todas de enhorabuena, felicidades a tí también por esos 2Kilazos menos, ¡toma ya! Al empezar es como un choque al cuerpo, eso, el ejercicio (¿pudiste volver desde el domingo?), etc etc... que no todo es magia!.
    Mi gimnasio se lo curra mucho, es cierto, por eso lo escogí ;-) No sabes la de energía positiva y motivación que nos dieron en ese ratito, viene bien pararse de vez en cuando a pensar lo que uno quiere, pero de verdad, con papel y lápiz, jeje.
    Si Letizia fuera allí intentaría no ponerme a su lado para evitar comparaciones y me haría una foto con el principito, que parece más normal, jaja.
    Yo también soy impaciente así que a ver si nos animamos mutuamente cuando nos entren las prisas (es decir, pasado mañana). Me gustan tus motivaciones porque me da que son casi universales ;-) Un abrazo y a seguir así, que el lunes no tengamos que confesarnos.

    Amelia, ¿Cómo va el reto? Espero que mañana te lleves otra alegría! Así que ¿nos comunicamos telepáticamente para elegir las imágenes? mira que google es grande pero al final también será un pañuelo.
    A mí me encanta hacer siempre un planning, aunque sea para no cumplirlo :-P
    Cuántas preguntas!! Yo también!!
    - ¿Por qué abrimos la boca cada vez que miramos al techo?
    - ¿Guiri? depende de qué suelo pisemos, jajaja
    (en el aspecto exterior y cosas que comparto de fuera (de España, se entiende), nada más, a veces me sirve para camuflarme cuando viajo ;)
    - ¿Carcajadas sucias? seguramente, cuando salgo del vestuario... ha-ha-ha
    - La que no me saludó acabó riéndose un poco (por no desentonar supongo). La veré el martes en teoría, sí, igual se desmelena con el gorro puesto
    - ¿Por qué has mirado al techo al leer la pregunta que decía que abrirías la boca? :-P

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